“กฎง่ายๆ เพื่อสร้างชีวิตที่สมดุล: กฎ 8+8+8 ในการใช้ชีวิต”
วันที่เวลาโพส
30 พฤศจิกายน 66 15:43 น.
พี่เปรียว พาน้องสอบติด
กฎ 8+8+8 ในการใช้ชีวิต
แบ่งวันของคุณออกเป็นกฎ 8+8+8 ชั่วโมงเพื่อให้มีสมดุลที่ดีในชีวิตของคุณ
1. 8 ชั่วโมงของความซื่อสัตย์ในการเรียน
ใช้เวลานี้เต็มที่กับการเรียน หรือการทำงาน
2. 8 ชั่วโมงของการนอนหลับที่ดี
ทุกคนต้องมีการพักผ่อน เพื่อตื่นมีใช้ชีวิตได้อยากสดชื่น
3. 8 ชั่วโมงในการทำสิ่งอื่นๆ
(3Fs, 3Hs, และ 3S)
3Fs คือ
-Family ครอบครัว การมีเวลาให้ครอบครัวไม่ได้แปลว่าต้องมีกิจกรรมหรูหรา เริ่มต้นด้วยความใจเย็น รับการฟังและเข้าใจความต้องการของสมาชิกในครอบครัวของเรา
-Friend เพื่อน เพื่อนคือส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขและมีเสน่ห์มากขึ้น เป็นการพบปะ แชร์ความรู้สึก ความสุข หรือความห่วงใยต่อกัน
-Faith ศรัทธา หมายถึงการใช้เวลาในการสำรวจและเสริมสร้างความเข้าใจในความคิดเห็นของเรา การมีเวลาให้กับความศรัทธาช่วยให้เรามีโอกาสสังเกตและค้นพบความหมายของชีวิต
3Hs คือ
-Health สุขภาพ หมายถึงการดูแลร่างกายและจิตใจของเรา การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การนอนหลับเพียงพอ และการหาเวลาในการผ่อนคลายก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ
-Hygiene สุขอนามัย มีความสำคัญในการดูแลเรื่องสุขภาพของเราที่ไม่ควรมองข้าม ในชีวิตที่เราต้องจัดการกับกิจกรรมและความรับผิดชอบมากมาย การให้เวลาแก่สุขอนามัยช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและคงทนต่อความเครียดหรือกิจกรรมที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน
-Hobby งานอดิเรก ช่วยให้เราสร้างความสมดุลในชีวิต ลดความเครียด และเพิ่มคุณภาพของชีวิตเรา การมีเวลาให้กับงานอดิเรกยังช่วยเราพัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ๆ
3Ss คือ
-Soul จิตวิญญาณ เป็นการให้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับตนเอง สำรวจความคิดและความรู้สึกของเรา และพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์และมีความสุขในชีวิต
-Services การบริการ เราสามารถมอบเวลากับการอาสาสมัคร การช่วยเหลือองค์กรการกุศล หรือการช่วยเหลือคนที่ต้องการความช่วยเหลือ
-Smile ยิ้ม รอยยิ้มไม่เพียงแต่เป็นการแสดงความยินดีและความรู้สึกดีในตัวเราเอง แต่ยังเป็นกิจกรรมที่สามารถแพร่กระจายความสุขและเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้ดี
เมื่อเราแบ่งเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เราสามารถสร้างชีวิตให้เติบโตและประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความรักและความสัมพันธ์อย่างเหียวแน่น พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ ๆ หรือแม้กระทั่งการตามความฝันของเรา เพื่อนๆคนไหนนำวิธีนี้ไปใช้แล้วได้ผลมาบอกแอดมินด้วยน้า แอดมินก็ใช้วิธีนี้เหมือนกัน
แบ่งวันของคุณออกเป็นกฎ 8+8+8 ชั่วโมงเพื่อให้มีสมดุลที่ดีในชีวิตของคุณ
1. 8 ชั่วโมงของความซื่อสัตย์ในการเรียน
ใช้เวลานี้เต็มที่กับการเรียน หรือการทำงาน
2. 8 ชั่วโมงของการนอนหลับที่ดี
ทุกคนต้องมีการพักผ่อน เพื่อตื่นมีใช้ชีวิตได้อยากสดชื่น
3. 8 ชั่วโมงในการทำสิ่งอื่นๆ
(3Fs, 3Hs, และ 3S)
3Fs คือ
-Family ครอบครัว การมีเวลาให้ครอบครัวไม่ได้แปลว่าต้องมีกิจกรรมหรูหรา เริ่มต้นด้วยความใจเย็น รับการฟังและเข้าใจความต้องการของสมาชิกในครอบครัวของเรา
-Friend เพื่อน เพื่อนคือส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขและมีเสน่ห์มากขึ้น เป็นการพบปะ แชร์ความรู้สึก ความสุข หรือความห่วงใยต่อกัน
-Faith ศรัทธา หมายถึงการใช้เวลาในการสำรวจและเสริมสร้างความเข้าใจในความคิดเห็นของเรา การมีเวลาให้กับความศรัทธาช่วยให้เรามีโอกาสสังเกตและค้นพบความหมายของชีวิต
3Hs คือ
-Health สุขภาพ หมายถึงการดูแลร่างกายและจิตใจของเรา การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การนอนหลับเพียงพอ และการหาเวลาในการผ่อนคลายก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ
-Hygiene สุขอนามัย มีความสำคัญในการดูแลเรื่องสุขภาพของเราที่ไม่ควรมองข้าม ในชีวิตที่เราต้องจัดการกับกิจกรรมและความรับผิดชอบมากมาย การให้เวลาแก่สุขอนามัยช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและคงทนต่อความเครียดหรือกิจกรรมที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน
-Hobby งานอดิเรก ช่วยให้เราสร้างความสมดุลในชีวิต ลดความเครียด และเพิ่มคุณภาพของชีวิตเรา การมีเวลาให้กับงานอดิเรกยังช่วยเราพัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ๆ
3Ss คือ
-Soul จิตวิญญาณ เป็นการให้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับตนเอง สำรวจความคิดและความรู้สึกของเรา และพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์และมีความสุขในชีวิต
-Services การบริการ เราสามารถมอบเวลากับการอาสาสมัคร การช่วยเหลือองค์กรการกุศล หรือการช่วยเหลือคนที่ต้องการความช่วยเหลือ
-Smile ยิ้ม รอยยิ้มไม่เพียงแต่เป็นการแสดงความยินดีและความรู้สึกดีในตัวเราเอง แต่ยังเป็นกิจกรรมที่สามารถแพร่กระจายความสุขและเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้ดี
เมื่อเราแบ่งเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เราสามารถสร้างชีวิตให้เติบโตและประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความรักและความสัมพันธ์อย่างเหียวแน่น พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ ๆ หรือแม้กระทั่งการตามความฝันของเรา เพื่อนๆคนไหนนำวิธีนี้ไปใช้แล้วได้ผลมาบอกแอดมินด้วยน้า แอดมินก็ใช้วิธีนี้เหมือนกัน
