อ่านแล้วเบลอ! สมองไม่รับ...ลองเติมพลังด้วย 5 ตัวช่วยนี้!

วันที่เวลาโพส 01 สิงหาคม 68 13:38 น.

P'Jin AdmissionPremium

ใกล้สอบแล้ว อ่านเท่าไหร่ก็จำไม่ได้ สมาธิหลุดง่าย เหนื่อยเร็ว แบบนี้ไม่ไหวแน่นอน ถ้าใครกำลังรู้สึกว่า สมองตัน ความจำสั้น ต้องรีบเช็กตัวช่วยเด็ด! เพราะนอกจากเทคนิคอ่านหนังสือและการนอนให้พอแล้ว “อาหารเสริม” ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้เราจำแม่นขึ้นได้จริง

5 อาหารเสริมบำรุงสมองช่วงอ่านสอบ ที่ควรรู้จักไว้!

1. โอเมก้า 3 (Omega-3)

- ตัวท็อปเรื่องสมอง! ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำ และการเชื่อมโยงข้อมูลในสมอง พบในน้ำมันปลา หรือแคปซูลเสริมอาหาร

2. วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)

- ลดอาการเหนื่อย สมองล้า เครียดง่าย ให้สมองทำงานเต็มที่ตลอดวัน

3. แปะก๊วย (Ginkgo Biloba)

- เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้โฟกัสดี ความจำชัด อ่านหนังสือไม่สะดุด

4. โคลีน (Choline)

- จำแม่นขึ้น คิดไวขึ้น เพราะเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่เกี่ยวกับความจำโดยตรง

5. แอล-ธีอะนีน (L-Theanine)

- ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด แต่ไม่ทำให้หลับ เหมาะมากกับคนที่ตื่นเต้นก่อนสอบ