เทคนิค Successive Relearning: วิธีจำที่ทำให้ความรู้ติดหัวไปตลอดชีวิต!

"ทำไมอ่านหนังสือไปแล้ว สอบเสร็จก็ลืมหมด?"

ถ้าน้องๆ เคยรู้สึกแบบนี้ วันนี้พี่มีเทคนิคสุดเจ๋งมาฝาก ที่จะเปลี่ยนวิธีการเรียนของน้องไปตลอดกาล นั่นก็คือ Successive Relearning หรือ "การทบทวนซ้ำอย่างต่อเนื่อง" เทคนิคที่นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เราจำได้นานขึ้นถึง 80% เลยล่ะ!

Successive Relearning คืออะไร?

ง่ายๆ เลย มันคือการทบทวนเนื้อหาเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกในช่วงเวลาที่เหมาะสม แทนที่จะอ่านทีเดียวจบ แล้วหวังว่าจะจำได้ตลอดชีวิต (ซึ่งเป็นไปไม่ได้หรอกนะคะ) เราจะทบทวนเนื้อหานั้นหลายๆ รอบ โดยเว้นระยะห่างระหว่างการทบทวนให้เหมาะสม

ลองนึกภาพว่าสมองเราเหมือนสนามหญ้า ถ้าเราเดินผ่านทางเดิมซ้ำๆ หลายครั้ง มันจะกลายเป็นทางเดินที่ชัดเจน ความจำก็เหมือนกัน ยิ่งทบทวนบ่อย ยิ่งจำได้แม่นและนานขึ้น

ทำไมต้อง Successive Relearning?

งานวิจัยชี้ชัดว่า การทบทวนซ้ำทำให้:

• จำได้นานกว่า 4-5 เท่า เมื่อเทียบกับการอ่านแบบครั้งเดียวจบ
• ลดเวลาในการทบทวนครั้งต่อไป เพราะสมองจะดึงข้อมูลขึ้นมาได้เร็วขึ้นเรื่อยๆ
• สร้างความมั่นใจ เพราะรู้ว่าเราจำได้จริงๆ ไม่ใช่แค่รู้สึกว่ารู้

เทคนิคการใช้งานแบบมือโปร

รอบที่ 1: ทบทวนหลังเรียนจบ 1 วัน
รอบที่ 2: ทบทวนอีกครั้งหลังผ่านไป 3 วัน
รอบที่ 3: ทบทวนอีกทีหลังผ่านไป 1 สัปดาห์
รอบที่ 4: ทบทวนครั้งสุดท้ายหลังผ่านไป 2-4 สัปดาห์

ในแต่ละรอบ ไม่ต้องใช้เวลานานหรอกนะ แค่ 15-20 นาทีก็เพียงพอ! สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ มากกว่าความยาวของเวลา

เคล็ดลับเพิ่มเติมจากพี่

 ใช้ Active Recall: อย่าแค่อ่านซ้ำ ให้ลองปิดสมุด แล้วเล่าหรือเขียนสิ่งที่จำได้ออกมา วิธีนี้ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานจริงๆ

 ปรับช่วงเวลาตามความยาก: เนื้อหายากๆ ทบบ่อยขึ้น เนื้อหาง่ายๆ ทบห่างออกไปได้

ใช้เทคโนโลยีช่วย: แอพอย่าง Anki หรือ Quizlet ใช้หลักการนี้อยู่แล้ว ลองดูนะค้าาา

น้องๆ คิดดูสิ ถ้าเราเริ่มใช้เทคนิคนี้ตั้งแต่ตอนนี้ พอถึงสอบเข้ามหาวิทยาลัย เราจะมีความรู้ที่แน่นหนา พร้อมใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่ท่องจำแล้วลืม แถมความรู้พวกนี้ยังอยู่กับเราไปใช้ในมหาวิทยาลัยและชีวิตการทำงานด้วย

เริ่มทบทวนซ้ำตั้งแต่วันนี้ ให้อนาคตขอบคุณตัวเองในวันข้างหน้านะ พี่เชื่อว่าน้องๆ ทำได้แน่นอน!