สอบเข้ามหาวิทยาลัย
คลายเครียดก่อนสอบ
วันที่เวลาโพส
27 ธ.ค. 64 14:14 น.
อ่านแล้ว
5,445
แทบทุกคนจะมีอาการตื่นเต้นแ
เตรียมร่างกายให้พร้อม
ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อต่อสู้กับความเครียดโดยนอนหลับพักผ่อนให้พอ และควรออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าบ้าง อย่าเอาแต่จมอยู่กับการอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียวนะจ๊ะ
อ่านหนังสือสอบให้ดี
จัดตารางดูหนังสือสอบให้ดี ให้เวลากับวิชาที่ยากมากหน่อยควรเตรียมดูหนังสือแต่เนิ่น ๆ อย่ามาเร่งเอาก่อนสอบไม่กี่วัน จะทำให้สับสนและเกินกำลังที่สมอง
คิดแง่บวก
เสริมสร้างความคิดแง่บวกให้กับตัวเองจะช่วยสร้างขวัญและกำลังใจให้เพิ่มมากขึ้น ลดความวิตกกังวล ในการสอบลงได้
ให้เวลาตัวเอง
หาเวลาสักวันละ 15-20 นาที นั่งสงบจิตใจโดย หลับตา โดยตัดสิ่งรบกวน จากภายนอก หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้า ๆ ให้นึกถึงคำว่า “ สบาย ”
