สอบเข้ามหาวิทยาลัย
7 เคล็ดลับดูแลสมองเตรียมตัวก่อนสอบ TCAS
วันที่เวลาโพส
05 ส.ค. 62 16:01 น.
อ่านแล้ว
2,940
7 วิธีดูแลสมองเตรียมตัวก่อนสอบ TCAS
1.พักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
- การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มีสติ
2. หมั่นทบทวนบนเรียนอย่างสม่ำเสมอ
- เพราะสมองจะค่อยๆเก็บข้อมูลไว้เรื่อยๆ จะได้ไม่ต้องจำ
3.ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา วันละ 30-40 นาที
- ช่วยคลายความเครียด แถมยังสุขภาพดี
4. ทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ
-เน้นพวกวิตามินธาตุเหล็ก ลดอาหารที่มีน้ำตาลมาก
5. ฝึกการใช้สมองด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆอย่างสม่ำเสมอ
6.ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 3 ลิตร อย่างต่ำ
7. ออกไปเที่ยว คลายเครียด พักผ่อน พบปะพูดคุยกับเพื่อน
- จะช่วยลดความเครียดแถมยังได้เรียนรู้ แชร์อะไรใหม่ๆด้วย
