สอบเข้ามหาวิทยาลัย

5 เทคนิค บริหารสมองให้พร้อมก่อนสอบ


ใกล้ถึงวันสอบที่สำคัญสำหรับน้อง ๆ หลาย ๆ คนวันนี้พี่มี 5 เทคนิค บริหารสมองให้พร้อมก่อนสอบ มีอะไรบ้างมาดูกัน


1. เปลี่ยนความคิด
พยายามสร้างเป้าหมายในการสอบ ต้องทำสิ่งต่าง ๆ อย่างมีเป้าหมาย กระตุ้นให้ตนเองอยากฉลาดแบบนักคิดระดับโลก 



2. หัดผ่อนคลาย
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ช่วยยับยั้งความคิด Negative ได้ชั่วคราว ทำให้เรารู้จักผ่อนคลายจิตใจบ้างได้เป็นอย่างดี



3.  เรียนรู้พัฒนาตัวเอง
สังเกตตัวเองว่าพยายามเรียนรู้พัฒนาตัวเองอะไรได้ดี เป็นพิเศษ เช่น การพูดคุยกับผู้อื่น,การคำนวณ,การแสดงออกทางดนตรี และศิลปะ, การเข้าใจผู้อื่น, การใช้ทักษทางภาษา เป็นต้น  



4.รู้จักตั้งคำถาม
ตั้งคำถามพยายามสร้างจุดเชื่อมโยงระหว่างสมองกับข้อมูล จะช่วยให้ประสิทธิภาพสมองของเราสามารถเก็บข้อมูล และดึงข้อมูลใช้ได้อย่างรวดเร็ว 



5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เรากระตือรือร้น  ทำให้สมองมีการตื่นตัวดียิ่งขึ้น