การพัฒนาตนเอง
Temptation Bundling - ผูกสิ่งที่ต้องทำกับสิ่งที่อยากทำ
ถ้าบอกว่า "ดูซีรีส์ไปด้วย อ่านหนังสือไปด้วย" ไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่เป็นเทคนิคจาก Wharton School น้องจะเชื่อไหม? พี่เข้าใจนะ... บางวันมันยากมากที่จะลุกขึ้นมาทำสิ่งที่ "ควรทำ" ทั้งที่รู้ว่าสำคัญ ...
The Decoy Effect - ทำไมตัวเลือกที่ 3 ช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้น?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมร้านกาแฟถึงมี 3 ไซส์? ลองนึกภาพตามนะ... น้องเดินเข้าร้านกาแฟ เห็นเมนูเขียนว่า ไซส์ S : 45 บาท ไซส์ M : 65 บาท ไซส์ L : 70 บาท ถ้าน้องเลือก... น้องจะเลือกอะไร? คนส่วนใหญ่เลือก ...
Energy Management vs Time Management - จัดการพลังงาน สำคัญกว่าจัดการเวลา
น้องเคยมีวันที่ "มีเวลาเหลือเฟือ" แต่ทำอะไรไม่ได้สักอย่างไหม? นั่งหน้าหนังสือตั้งแต่ 6 โมงเย็น แต่พออ่านไปได้ 10 นาที หัวก็เริ่มหนัก ตาก็เริ่มลอย สุดท้ายเวลาผ่านไป 3 ชั่วโมง แต่ความรู้เข้าหัวไม่ถึง ...
The Seinfeld Strategy (Don't Break The Chain) - ทำทุกวัน ห้ามขาด
"น้องๆ รู้ไหมว่า Jerry Seinfeld คอมเมเดี้ยนที่รวยที่สุดในโลก (มีทรัพย์สิน 3 หมื่นล้านบาท!) ใช้เทคนิคง่ายๆ แค่ 'กากบาท' บนปฏิทิน จนกลายเป็นตำนาน?" และเทคนิคนี้แหละ... ที่ทำให้นักเรียนธรรมดาๆ ...
White Noise vs Pink Noise vs Brown Noise - เสียงไหนช่วยสมาธิดีที่สุด?
"น้องๆ เคยไหม... อ่านหนังสือแล้วเสียงรอบข้างรบกวนจนอ่านไม่รู้เรื่อง แต่พอใส่หูฟังฟังเสียงบางอย่าง กลับอ่านได้ลื่นไหลจนลืมเวลา?" ถ้าเคย... น้องกำลังค้นพบพลังของ "Colored Noise" แล้วล่ะ! ...
The SAVERS Morning Routine - ตื่นเช้าให้คุ้ม 6 กิจกรรมเปลี่ยนชีวิต
"ถ้าน้องๆ สามารถเปลี่ยนแค่ 30 นาทีแรกของวัน แล้วได้ผลตอบแทนเป็นชีวิตที่ดีขึ้นทั้งวัน ทั้งเทอม ทั้งปี... น้องจะลองไหม?" พี่รู้ว่าน้องๆ หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก: งัวเงีย ไม่มีพลัง เครียดกับงานที่รออยู่ ...
The Two-Minute Rule - งานที่ทำเสร็จภายใน 2 นาที ทำเลย อย่ารอ
"น้องๆ รู้ไหมว่า เรามี 'งานเล็กๆ' ค้างอยู่ในหัวเฉลี่ยวันละ 47 อย่าง และมันกินพื้นที่สมองไปถึง 28% ของความจำที่ใช้งานได้?" ส่งการบ้านออนไลน์ เขียนชื่อหน้าสมุด ตอบข้อความครู จัดโต๊ะเรียน ...
The 5-Second Rule - นับ 5-4-3-2-1 แล้วลุกทำ หยุดคิดมาก
"รู้ไหมว่า 87% ของนักเรียน ม.ปลาย รู้ว่าต้องอ่านหนังสือ แต่ใช้เวลาเฉลี่ย 23 นาทีในการ 'เตรียมใจ' ก่อนจะเริ่มอ่านจริง?" และในเวลา 23 นาทีนั้น... น้องๆ มักจะเลื่อนโซเชียล ดูคลิปส...
Eat The Frog - ทำงานที่ยากที่สุดก่อน เหลือทั้งวันสบายใจ
"พี่เคยมีน้องคนหนึ่ง เรียน ม.6 โรงเรียนสาธิตแห่งหนึ่ง เขาเครียดมากกับการเตรียมสอบ TCAS จนนอนไม่หลับ ทำการบ้านไม่ทัน ส่งงานสายทุกวิชา..." จนกระทั่งวันหนึ่ง พี่แนะนำเทคนิค "Eat The Frog" ...
"Time Blocking vs Task Batching - จัดตารางแบบไหนเหมาะกับคุณ?"
ทำไมบางคนวางแผนละเอียดทุกชั่วโมงแล้วทำได้ดี แต่คนอื่นทำตามแล้วรู้สึกอึดอัด? ทำไมบางคนจัดกลุ่มงานเหมือนกันทำพร้อมกันแล้วเร็วขึ้น แต่บางคนทำแล้วเบื่อ? คำตอบคือ Time Blocking กับ Task Batching เป็นคนละระบบ ...
"Ultradian Rhythms - รู้จักจังหวะพลังงาน 90-120 นาทีของร่างกาย"
เคยสังเกตไหมว่าบางช่วงอ่านหนังสือได้สมาธิดีมาก แต่พอผ่านไปประมาณชั่วโมงครึ่ง สมองก็เริ่มชา ไม่อยากทำอะไร? นี่ไม่ใช่เพราะคุณขาดวินัยหรืออ่อนแอ แต่เป็นเรื่องของ Ultradian Rhythms - จังหวะธรรมชาติของร่างกายที่วนซ้ำทุกๆ ...
"The 20-20-20 Rule for Eyes - ดูหนังสือนาน ดูแลสายตายังไง?"
"The 20-20-20 Rule for Eyes - ดูหนังสือนาน ดูแลสายตายังไง?" นั่งอ่านหนังสือหรือดูจอคอมนานๆ แล้วรู้สึกตาแห้ง เบลอ ปวดศีรษะ? นี่คือสัญญาณ Digital Eye Strain หรือ Computer Vision Syndrome ซึ่งเกิดกับนักเรียนและคนทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ ...
