การพัฒนาตนเอง
"The Picture Superiority Effect - ทำไมจำรูปได้ง่ายกว่าคำ? ใช้ยังไงให้เป็นประโยชน์"
ถ้าให้ดูรูปภาพ 2,500 ภาพ เราสามารถจำได้มากกว่า 90% แม้จะเห็นแค่ครั้งเดียว แต่ถ้าให้อ่านคำศัพท์ 2,500 คำ เราจำได้แค่ประมาณ 10-20% เท่านั้น! นี่คือ Picture Superiority Effect - ปรากฏการณ์ที่สมองเราจำรูปภาพได้ดีกว่าคำพูดหรือข้อความมาก ...
"State-Dependent Learning - อารมณ์และสภาวะร่างกายตอนเรียนมีผลกับการจำหรือเปล่า?"
"State-Dependent Learning - อารมณ์และสภาวะร่างกายตอนเรียนมีผลกับการจำหรือเปล่า?" เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีเราจำเนื้อเพลงที่ฟังตอนเศร้าได้ดีเมื่อเรารู้สึกเศร้าอีกครั้ง? หรือทำไมคนที่ดื่มแอลกอฮอล์แล้วซ่อนของ ...
"Blocking and Unblocking - ทำไมบางทีคำตอบอยู่ปลายลิ้นแต่จำไม่ออก?"
เคยเจอไหมว่าสอบหรือคุยกับเพื่อน รู้สึกว่าคำตอบอยู่ในหัวแน่ๆ แต่จำไม่ออกสักที รู้สึกว่า "อยู่ปลายลิ้น" แต่ดึงออกมาไม่ได้? บางทีระหว่างสอบ ติดข้อหนึ่ง นึกไม่ออก แต่พอออกจากห้องสอบจำได้ทันที! นี่คือปรากฏการณ์ ...
"Retrieval-Induced Forgetting - ทำไมการจำบางอย่างกลับทำให้ลืมอย่างอื่น?"
เคยเจอไหมว่าเราท่อง Flashcard เรื่องหนึ่งบ่อยๆ จนจำได้แม่น แต่กลับพบว่าเรื่องที่เกี่ยวข้องที่เคยจำได้กลับลืมไปแทน? หรือตอนสอบ จำคำตอบข้อหนึ่งได้แม่น แต่ข้อที่เกี่ยวข้องกลับจำไม่ได้? นี่คือ Retrieval-Induced ...
"Cognitive Load Theory - ทำไมบางทีสมองรับข้อมูลไม่ไหว? จัดการ 'ภาระสมอง' ยังไง"
เคยรู้สึกไหมว่าบางทีอ่านหนังสือไปสักพักหนึ่ง สมองเริ่ม "เต็ม" รู้สึกว่ารับข้อมูลไม่ไหวแล้ว อ่านไปก็จำไม่ได้? นี่ไม่ใช่เพราะเราขี้เกียจหรือโง่ แต่เป็นเพราะ "ภาระความจำ" (Cognitive Load) ...
Context-Dependent Memory - สถานที่ที่เรียนมีผลกับการจำหรือเปล่า?
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีเราจำอะไรไม่ได้ แต่พอกลับไปยืนที่เดิมที่เคยเรียนรู้สิ่งนั้น กลับนึกขึ้นมาได้ทันที? หรือทำไมถึงมีคนบอกว่า "ไปสอบที่ห้องที่เคยเรียนดีกว่า"? คำตอบอยู่ที่ Context-Dependent ...
"The Forgetting Curve - ทำไมเราถึงลืมเร็ว และจะชะลอการลืมได้ยังไง?"
เคยรู้สึกไหมว่าเรียนไปทั้งวัน แต่พอถึงสัปดาห์ถัดมากลับจำไม่ได้เลยว่าเรียนอะไรมา? นี่ไม่ใช่เพราะเราโง่ หรือสมองแย่ แต่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทุกคน Hermann Ebbinghaus นักจิตวิทยาชาวเยอรมันค้นพบว่าการลืมเป็น ...
"Time Blocking for Students - วางแผนเวลาแบบนักธุรกิจ ใช้ได้กับนักเรียนไหม?"
Time Blocking คืออะไร? Time Blocking คือการแบ่งเวลาในแต่ละวันเป็น "บลอก" และกำหนดว่าแต่ละบลอกจะทำอะไร แทนที่จะมีแค่ To-Do List ที่บอกว่า "วันนี้ต้องทำอะไรบ้าง" Time Blocking จะบอกว่า ...
"Dual Coding - ใช้ทั้งคำและรูปภาพ เพิ่มประสิทธิภาพการจำได้ยังไง?"
เคยสังเกตไหมว่าเราจำรูปภาพได้ง่ายกว่าคำอธิบายยาวๆ? นั่นเพราะสมองเรามีระบบการประมวลผลข้อมูลถึง 2 ช่องทาง - ช่องทางภาษา (verbal) และช่องทางภาพ (visual) Dual Coding Theory ที่พัฒนาโดย Allan Paivio นักจิตวิทยาบอกว่า ...
Pre-Study Survey - วิธีอ่านหนังสือให้เข้าใจก่อนเริ่มเรียนจริง (SQ3R Method)
หลายคนเปิดหนังสือแล้วอ่านตั้งแต่หน้าแรกไปเรื่อยๆ จนจบบท แต่กลับจำไม่ได้ว่าอ่านอะไรมา SQ3R Method คือเทคนิคการอ่านที่พัฒนาโดย Francis P. Robinson ในปี 1946 ช่วยให้เราอ่านหนังสือได้เข้าใจดีขึ้นและจำได้นานขึ้น ...
Growth Mindset vs Fixed Mindset - เปลี่ยนวิธีคิดเปลี่ยนผลการเรียน (จริงหรือ?)
Fixed Mindset คืออะไร? Fixed Mindset คือความเชื่อว่า "ความฉลาดและความสามารถเป็นสิ่งที่กำเนิดมา เปลี่ยนแปลงไม่ได้" คนที่มี Fixed Mindset มักคิดว่า: "ฉันไม่เก่งวิชานี้" (แทนที่จะคิดว่า ...
เขียน Personal Vision Statement - ร่างอนาคต 5-10 ปี ข้างหน้าของตัวเองด้วยคำพูด
หลายคนตั้งเป้าหมายระยะสั้น เช่น "สอบติดมหาวิทยาลัย" แต่มักลืมคิดว่าหลังจากนั้นอยากเป็นอย่างไร Personal Vision Statement คือการเขียนประโยคสั้นๆ ที่บรรยายว่า 5-10 ปีข้างหน้า เราอยากเป็นใคร ทำอะไร ...
